EINZELTHERAPIE IN POTSDAM
Manchmal tragen wir Erlebnisse länger mit uns, als uns lieb ist – nach einer Trennung, in wiederkehrenden Beziehungsmustern oder in Momenten von Einsamkeit. Vielleicht merkst du, dass dich alte Erfahrungen noch beschäftigen und du dir mehr Leichtigkeit wünschst.
In meiner Praxis begleite ich dich mit zwei sich ergänzenden Methoden:
- Emotionsfokussierte Einzeltherapie (EFIT) hilft, wiederkehrende Muster zu erkennen, verletzliche Gefühle zu verstehen und unerfüllte Bindungsbedürfnisse zu heilen.
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) unterstützt dabei, belastende Erinnerungen und traumatische Erlebnisse behutsam zu verarbeiten.
So entsteht Raum für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und erfüllendere Beziehungen.
„Wenn Menschen emotional verbunden sind, können sie alles erreichen.“
In der Therapie arbeiten wir gemeinsam daran
- Bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Bedürfnissen, Sehnsüchten und Gedanken
- Nachhaltige Veränderung durch korrigierende Erfahrungen einzuleiten
- Negative Verhaltensmuster zu verstehen und zu durchbrechen
- Entwicklung von emotionaler Stabilität
- Sicherere und unterstützende Bindungen in Beziehungen zu entwickeln
- Entwicklung eines gesunden Umgangs mit intensiven Gefühlszuständen
- Ein kompetentes Selbstbild zu formen und den Selbstwert zu erhöhen
- Ein höheren Maß an Selbstakzeptanz und Lebensfreude zu fördern
- Mit existenziellen Problemen fertigzuwerden
Welche Rolle spielen Emotionen in der Therapie?
In der Emotionsfokussierten Therapie schauen wir auf die zwischenmenschlichen Beziehungen als Schauplatz, auf dem individuelle Probleme verstärkt werden. Situationen aus der Vergangenheit, in der es zu Ablehnung, Verlassenwerden und anderen Bindungsverletzungen gekommen ist, stehen dabei im Vordergrund. In solchen Situationen kann es wichtig gewesen sein, sich zu schützen, um negative Emotionen zu regulieren. Diese „Schutzmuster“ können körperliche Krankheit, Depressionen, Sucht, Angstzustände, Beziehungsschwierigkeiten und andere Probleme mitverursachen – das, was uns einst schützte, kann uns nun in unserem täglichen Leben einschränken.
„Die aktive Beschäftigung mit den eigenen Emotionen gilt als Königsweg zu Veränderung und Wachstum.“
Dr. Sue Johnson
Emotionen weisen in der Therapie die Richtung. Sue Johnson bezeichnete Emotionen als „Kompass, die Farbe ins Leben bringen und in jedem Moment Auskunft darüber geben, was gerade wichtig ist“. Indem die Klient*in im Rahmen einer sicheren Umgebung eine Verbindung zu ihren Emotionen schafft, sich diese erschließt, integriert und zulässt, werden Veränderungen im Selbst- und Fremdbild sowie im eigenen Handeln möglich.
Terminbuchung
Termine können entweder online direkt über Doctolib oder auch nach persönlicher Absprache gebucht werden. Bei Fragen kontaktiere mich gerne per Email oder telefonisch. Ich melde mich zeitnah zurück.